Сегодня все знают, что заниматься спортом весьма полезно и необходимо, но даже этого должно быть в меру. Правда, несмотря на это, мало кто уделяет этому занятию свое личное время, а все, потому что у всех нас появляются семьи, дети, работа и времени для всевозможных тренировок найти становится все труднее. Здесь совершенно не важно мужчина вы или женщина, результат один – с течением времени все начинают набирать лишний вес. Женщины к этому относятся более критично и начинают искать эффективные диеты и занятия, чтобы вернуть свою прежнюю красоту. Это конечно может принести свои плоды, но куда лучше изначально приучить себя к тренировкам, распределив грамотно время или, проще говоря, делать все по часам. Бесспорно, сначала это будет сделать трудно, но используя в помощниках песочные часы или специальные секундомеры, добиться желаемого будет гораздо проще.

Желая приучить себя к тренировкам, вы столкнетесь с непреодолимым желанием бросить их уже после нескольких походов в спортзал или пробежек, так как видимых изменений сразу видно не будет. Чтобы результат увидеть необходимо терпение и для этого есть ряд маленьких секретов:

Первостепенно необходимо научится ставить перед собой конкретные цели и добиваться их любой ценой, переступая через собственное «не могу» и «не буду». Тренировать свою силу воли предстоит в течение одного месяца, так как дальше будет гораздо легче.

Научиться терпению, потому что при желании добиться желаемого результата вам предстоит перешагнуть через себя, а результаты придут, но для этого необходимо время.

Занимаясь тренировками, ни в коем случае не ставьте задачу похудеть на определенное количество килограмм, а делайте все иначе (например, в неделю необходимо три раза выйти на пробежку и т.п.). Чтобы наслаждаться процессом тренировки, купите песочные часы, как лучший секундомер, возьмите плеер с любимой музыкой и оденьтесь в удобную для занятий одежду – тогда все будет гораздо комфортнее для вас в преодолении себя.

Всем известно, что общественное мнение порой очень важно для самокритики, поэтому стоит к тренировкам приучить своих родных, близких и друзей. Это объясняется тем, что так вам будет гораздо тяжелее нарушить свои планы, от боязни «упасть в глазах» окружающих.

Идеальным будет, если вы сможете найти себе компаньона, который будет поддерживать вас всегда, занимаясь вместе.

Когда процесс тренировок начнет вам приносить удовольствие, тогда вы почувствуйте, что желаемый результат начинает материализоваться.

Дополнительно полюби обезжиренный творог и зелень, как саму себя! Возрадуйся свежим овощам, потому что скоро лето! Во имя капусты, огурцов и «живой» минералки с кефиром дай своему организму необходимое!